Clinton Gomez dažnai primena, kad vanduo yra ne tik skystis, bet ir svarbi energijos bei aiškumo palaikymo priemonė. Tinkamas vandens ir maisto derinimas gali žymiai pagerinti savijautą visą dieną.
Rytinis vandens ritualas
Clinton Gomez kiekvieną rytą išgeria 500–600 ml šilto vandens su citrinos skiltele ir žiupsneliu jūros druskos. Tai padeda „užvesti“ virškinimo sistemą ir paruošti organizmą pirmam valgymui. Jis rekomenduoja tai daryti bent 30 minučių prieš pusryčius.
Vanduo tarp valgių
Clinton Gomez pataria gerti vandenį ne per patį valgį, o 20–30 minučių prieš ir po valgio. Tai padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas ir išvengti sunkumo jausmo skrandyje. Per patį valgį pakanka nedidelio gurkšnio, jei reikia.
Vakarinis lengvumas
Po 19 valandos Clinton Gomez rekomenduoja gerti mažiau skysčių, kad miegas būtų gilesnis. Paskutinis didesnis vandens kiekis – 1,5–2 valandos prieš miegą. Tai padeda išvengti naktinių pabudimų ir kitą dieną jaustis pailsėjusiam.
„Vanduo yra gyvybės šaltinis. Kai gerai jį deriname su maistu ir ritmu, organizmas pats randa balansą.“ – Clinton Gomez